통풍 원인 증상 및 통풍에 해로운 음식 좋은 음식 총정리!

현대인들의 식습관을 보면 서양 음식 비중이 증가하고 있는 것 같습니다. 이런 서구화된 식습관이 무조건적으로 나쁘다는 것을 말하려고 하는 것은 아닙니다. 유익한 것들도 있지만 그 중 칼로리가 높고 콜레스테롤 등의 섭취가 많은 음식들이 있죠.

이러한 것의 영향으로 통풍이라는 질환이 많이 발생하고 있는 추세인데요. 주위 지인중에서도 젊은 나이에도 통풍으로 시름하고 있는 분들을 볼 수 있었는데요~ 고로 오늘 통풍이라는 질병이 어떤 것인지에 대해 한번 살펴보도록 할게요~!

통풍이란 무엇인가?

혈액 내에 요산의 농도가 높아지게 되면 발생하는 것이 요산염 결정이라고 하는데요. 이 결정이 힘줄이나 관절의 연골 등 조직에 침착되는 질환이 통풍으로 언급되는데요. 이 침착된 결정이 관절에 염증을 발생시키고 이로 인해 심한 통증을 유발시킬 수도 있습니다~

서양쪽에서는 생각보다 흔하게 발생되는 질환이 통풍이라고 하며, 최근에는 우리나라에서도 많이 발생하고 있다고 합니다. 그 이유로는 식습관의 변화와 대사성 질환 및 고령화 등을 언급할 수 있는데요. 통풍 발생률은 인구 1000명당 약 0.5명 이내 정도라고 하며, 혈액 내 높은 요산 농도 및 고령인 분들이 발병 가능성이 크다고 합니다~

혈액의 요산 농도가 7.0mg/dl을 넘어설 경우 고요산혈증이라고 합니다. 성별과 나이에 따라 혈중 요산 농도는 다양하다고 하며, 남성의 경우 3~6mg/dl 여성의 경우 2~5mg/dl, 소아의 경우 3~4mg/dl의 요산 농도가 정상 범위라고 언급됩니다. 여성들은 호르몬의 영향으로 요산을 제거할 수 있는 상태가 된다고 하여 폐경기 이전에는 고요산혈증이 거의 발생하지 않는다고 하네요~

통풍 원인

인간에게 발생되는 질병에는 식생활과 연관된 문제의 병이 상당히 많습니다. 통풍 역시 바르지 않은 식습관으로 인해 혈중 요산 농도가 상당히 증가하여 요산이 결정을 이룰 수 있습니다. 이가 관절내에 침착해 염증을 일으켜 발병하게 되는데요~

음식물을 먹고 섭취된 퓨린(purine)이라는 성분이 체내에서 분해되면서 요산으로 변화게 된답니다. 고로 퓨린이 다량 있는 음식을 섭취하는 것이 통풍 원인이 될 수 있습니다~

통풍 증상

엄지 발가락이 붓고 통증을 동반할 수 있는데요. 심각하게는 잠을 제대로 잘 수 없을 정도로 심한 고통이 따른다고 합니다. 그리고 관절이 불그스럼해지고 부어 오르기도 하며, 비가 내리거나 바람이 불면 몸이 지릿지릿하기도 하는데요. 증상이 악화되면 울퉁불퉁한 덩어리까지 보일 수 있습니다. 대게 엄지발가락 부분에 먼저 증상이 나타난다고 합니다. 이로 인해 걷는 것이 힘들 정도의 통증이 느껴지거나 발이 부으면서 뜨겁게 열이 나기도 한답니다. 발가락 이외에도 손목이나 손가락 등에도 발생할 수 있다고 합니다~

무엇보다 조기 치료가 중요합니다. 통풍 증상을 대수롭지 않게 여기다가 관절염까지 이어질 수 있으므로 이상 신호가 나타난다면 속히 전문가를 찾아가보시는 것이 좋겠습니다. 통풍은 재발 하기 쉬워 조기 치료를 하지 않을 경우 관절이 변형되어 기형과 장애가 될 수도 있다고 하니 참고하세요~

통풍에 해로운 음식

튀기거나 지방이 많고 붉은 고기가 통풍에 해로운 음식이 될 수 있습니다. 더불어 단백질과 기름이 많은 소고기, 닭고기, 돼지고기 등의 음식 조절도 필요하겠습니다. 오메가 3가 많은 생선이나 조개 등의 해산물도 푸린이 다량 함유되 있다고 하니 참고하세요~

그리고 치킨과 맥주, 흔히 치맥이라고 하죠? 이 조합이 상당히 해롭다고 합니다. 많은 통풍환자들이 과다한 음주를 한다고 하는데요. 알코올 섭취는 신장에서 요산이 배출되는 양을 감소시키고, 요산합성의 증가로 고요산혈증으로 이어질 수 있다고 합니다. 주기적으로 맥주를 먹었을 때 그 음주량에 비례해서 통풍이 발병될 확률이 크다고 하네요~

통풍에 좋은 음식

비타민 C가 다량 있는 식품들이 항산화 작용을 한다고 합니다. 비타민 C가 풍부하다고 알려진 음식을 보면 오렌지나 파인애플 등 여러가지가 있습니다. 더불어 감자나 고구마도 통풍에 좋은 음식으로 언급되니 참고하시기 바랍니다~